Network
ZONA PRIANGAN - Penurunan berat badan bukanlah prestasi yang diraih dengan mudah atau pencapaian hanya dalam semalam, membutuhkan banyak kerja keras dan dedikasi.
Ada begitu banyak mitos tentang penurunan berat badan yang terus beredar di internet. Salah satu kesalahpahaman yang sering didengar adalah bahwa mengonsumsi karbohidrat di malam hari dapat merusak program penurunan berat badan.
Ahli nutrisi Rachel Paul, juga dikenal sebagai @collegenutritionist di Instagram, secara teratur membagikan tips penurunan berat badan sederhana untuk menurunkan berat badan dengan cara yang cerdas.
Dia turun ke platform untuk menghilangkan mitos dan menjelaskan beberapa kesalahan program penurunan berat badan yang sebenarnya dilakukan orang setelah jam 5 sore.
Video ini telah ditonton lebih dari 445 ribu kali dan terus bertambah. Ini adalah kesalahan populer yang dapat dengan mudah dihindari dengan sedikit perhatian pada rencana diet harian kita.
Berikut 5 Kesalahan Umum Penurunan Berat Badan Setelah Jam 5 sore Menurut Ahli Gizi Rachel Paul yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
Baca Juga: Tugasnya hanya Mencicipi, Profesi yang Satu ini Punya Gaji Rp400 Ribu Per Jam
1. Tidak makan yang cukup saat makan malam
Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan orang adalah tidak makan yang cukup saat mereka makan malam.
Meskipun tidak disarankan untuk terlalu banyak mengompol, juga tidak ideal untuk makan ringan jika Anda masih lapar.
Ahli gizi Rachel Paul merekomendasikan untuk mendapatkan cukup protein, pati dan lemak agar perut kenyang lebih lama.
2. Tidak menambahkan rasa yang cukup untuk makan malam
Makanan yang kaya rasa dan makanan yang dibumbui dengan baik sering kali membuat Anda merasa kenyang. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa makanan terakhir hari Anda memiliki rasa yang cukup.
Baca Juga: Dua Buaya di Kebun Binatang Reptil California Memiliki Hobi Unik, Digaruk di Bawah Dagunya
3. Rencanakan makanan penutup Anda
Bahkan yang terbaik di antara kita sesekali mengidamkan makanan penutup. Idenya bukan untuk membatasi diri Anda tetapi rencanakan makanan penutup Anda dengan lebih baik.
4. Tidak mengatur waktu tidur
Mengikuti waktu tidur yang ketat setiap malam, sebenarnya dapat membantu membatasi keinginan Anda untuk makan camilan di paruh kedua malam.
5. Tidak makan cukup keesokan harinya
Menurut Rachel, gagasan untuk makan sebanyak-banyaknya pada suatu hari dan kemudian membatasi diet pada hari berikutnya sama sekali tidak berhasil. Lebih baik mempertahankan pola makan yang konsisten dan mengikuti rencana diet sehat setiap hari.***
