Ini 10 Tanda Stres dan 10 Cara Mengatasinya, Silaturahmi Ternyata yang Paling Ampuh

1. Manfaat air dingin

Menceburkan diri ke dalam air dingin membuat tubuh jadi segar dan meredakan stres.

2. Kurangi kopi

Kopi yang mengandung kafein bisa memperparah tingkat stres. Coba beralih ke minuman lain, atau kurangi saja jatah minum kopinya.

3. Jauhkan gadget

Jangan letakkan laptap atau handphone di samping tempat tidur. Pastikan Anda tidur tanpa terganggu gadget.

Baca Juga: Ini 10 Nama yang Mengguncang Dunia, Ada Mark Zuckerberg dan Jack Ma, Nomor 10 Berasal dari Indonesia

4. Gunakan aroma terapi

Upaya menyalakan aroma terapi sebelum tidur. Aroma terapi memiliki sifat menenangkan pikiran.

5. Meditasi