Network
Ada banyak bukti meditasi bisa meredakan stres. Banyak aplikasi meditasi yang diunduh secara mudah.
6. Nikmati suasana alam
Penelitian telah menemukan bahwa menghabiskan hanya 20 menit di alam dapat mengurangi kadar hormon stres.
Baca Juga: Kasihan Ayam Kalkun, Sejumlah Negara Tidak Mau Mengakui Sebagai Tempat Kelahirannya
7. Olah raga
Olah raga sangat dianjurkan. Penelitian membuktikan dengan berkeringat dapat membantu memperbaiki beberapa kerusakan fisik yang disebabkan oleh stres.
8. Tertawa
Apa pun yang perlu Anda lakukan untuk membuat tertawa, lakukanlah. Sebuah studi, aktivitas tertawa bermanfaat untuk mengatasi stres.
9. Perbanyak silaturahmi
Mengunjungi teman atau bersilaturahmi membantu mengurangi stres. Satu studi membuktikan menghabiskan waktu bersama teman menghasilkan kadar oksitosin, hormon penghilang stres.
