Network
ZONA PRIANGAN - Garam adalah mineral yang terdiri dari natrium klorida (NaCl). Biasanya digunakan sebagai bumbu dan pengawet dalam makanan. Dalam jumlah yang tepat, garam sangat penting bagi tubuh kita karena membantu menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, dan kontraksi otot.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kita. Asupan garam berlebihan terkait dengan tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Hal ini juga dapat berkontribusi pada masalah ginjal, kerusakan tulang, penahanan cairan, dan memengaruhi sensasi haus dan selera kita.
Baca Juga: Mengenal Beberapa Jenis Garam, Salah Satunya Jenis Garam yang Sering Kita Temui Sehari-Hari
Penting untuk mengonsumsi garam secara wajar dan sadar terhadap asupan natrium secara keseluruhan.
Dalam artikel ini, kami akan menyebutkan beberapa akibat jika kita terlalu banyak mengonsumsi garam bagi kesehatan kita.
Berikut adalah 10 dampak terhadap kesehatan bagi tubuh kita jika terlalu banyak mengonsumsi garam, dikutip ZonaPriangan.com dari NDTV.
Baca Juga: Kebanyakan Asupan Garam Memicu Berbagai Penyakit, Konsumsi Jangan Berlebihan
1. Tekanan darah tinggi
Salah satu dampak signifikan dari asupan garam berlebih adalah peningkatan tekanan darah. Garam mengandung natrium, dan ketika kita mengonsumsi terlalu banyak natrium, tubuh kita menyimpan air, yang meningkatkan volume darah dan memberi tekanan pada pembuluh darah.
