Network
ZONA PRIANGAN - Ketekunan terhadap diet adalah komponen kunci dari penuruna berat badan. Ada kebiasaan makan sehat yang dapat Anda terapkan di sepanjang jalan yang dapat membantu perjalanan menurunkan berat badan Anda.
Menurut ahli gizi Rupali Datta, mengadopsi kebiasaan yang dpat Anda ikuti setiap hari adalah strategi yang lebih cerdas untuk menurunkan berat badan. Berikut 5 tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Awali hari Anda dengan meminum air hangat
Ritual pagi hari ini telah memberikan keajaiban bagi banyak orang yang telah mencoba untuk menurunkan berat badan. Dengan rutin minum air hangat di pagi hari akan memberikan manfaat untuk meningkatkan metabolisme secara alami.
2. Makan menggunakan piring kecil
Latihan ini akan memberi Anda gambaran nyata tentang apa yang Anda makan dan berapa banyak yang harus Anda makan. Makan dalam piring yang lebih kecil dapat membantu melatih kontrol porsi makan.
3. Sertakan protein dan serat
Pastikan diet Anda memiliki banyak protein dan makanan kaya akan serat. Beberapa makanan berprotein tinggi adalah ayam, telur, lentil, ikan berlemak, almond dan oat.
4. Batasi asupan garam di atas jam 7 malam
Cobalah untuk membatasi asupan garam Anda di malam hari. Makan makanan yang terlalu asin di malam hari diketahui dapat meningkatkan kemungkinan retensi air.
5. Makan dengan interval yang lebih pendek
Cobalah makan lebih kecil dengan interval yang lebih pendek sepanjang hari, ini membantu Anda tetap kenyang sepanjang hari dan menjaga metabolisme Anda tetap aktif.
