Network
5. Latihan crossfit
Latihan cross fit adalah latihan yang melibatkan rutinitas yang berbeda setiap hari untuk memaksimalkan jumlah kalori yang Anda bakar dalam sehari. Ini melibatkan latihan aerobik serta latihan kekuatan. Cross fit adalah rejimen kebugaran yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Miliuner yang Kehilangan Segalanya dan Jadi Tunawisma Kini Mencoba Bangkit untuk Mengubah Hidupnya
6. Kickboxing
Kickboxing melatih tubuh bagian atas dan inti tanpa banyak berdampak pada kaki, jadi latihan ini sangat bagus jika Anda tidak Anda tidak bisa melompat atau mengalami sakit lutut saat melompat. Latihan kickboxing dapat membakar kalori dari 580 hingga 850 kalori per jam.
7. Lompat tali
Latihan lompat tali dapat membakar kalori Anda hingga 900 kalori per jam ketika Anda dapat melompat sebanyak 120 lompatan per menit. Lompat tali sangat bagus untuk mengembangkan koordinasi, kekuatan inti, betis dan pergelangan kaki, postur dan daya tahan.***
