Network
1. Suka makan yang asin-asin
Makanan yang asin memang enak di lidah dan bikin nafsu makan bertambah serta bikin suasa makan menjadi lebih enak. Tapi, sayangnya makan yang asin-asing tidak bagus untuk kesehatan jantung kita. Makanan asing dapat meningkatkan tekanan darah dan sebaiknya dibatasi, tidak lebih dari 1500 mg/hari.
2. Suka rebahan
Saat ini banyak orang-orang yang melakukan aktivitas di rumah, lewat smartphone kita dapat melakukan banyak aktivitas dari mulai media sosial, main game, sekolah daring, atau bahkan menonton televisi dan ini akan menghabiskan waktu kita di rumah sambil berbaring atau duduk terlalu lama. Ini tidak bagus dan berisiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Dokter Saddam Ismail: Ini 7 Penyebab Nyeri Lutut yang Sering Kita Jumpai
Terlalu banyak rebahan atau duduk dalam waktu yang lama, ini bisa mengakibatkan peredaran darah menjadi tidak lancar. Kemudian, jika kurang gerak dapat berisio meningkatkan timbunan lemak di dalam tubuh dan kadar gula darah juga bisa naik.
3. Makan berlebihan
Salah satu faktor yang menyebabkan penyakit jantung yakni porsi makannya yang berlebihan. Jika makan berlebihan maka akan mengalami kelebihan berat badan alias obesitas. Obesitas terjadi karena kebiasaan makan yang berlebihan. Tanpa disadari ketika seseorang mengalami obesitas maka kebutuhan oksigen di jaringan dan sel menjadi meningkat, ini akan memacu jantung untuk bekerja lebih keras.
Selain itu, makan terlalu banyak akan mengakibatkan lemak tubuh bertambah, bisa meningatkan kolesterol, pembuluh darah bisa menyempit karena ada penyumbatan yang diakibatkan oleh tingginya kadar kolesterol. Selain itu dapat mengakibatkan stroke dan serangan jantung karena pembuluh darah yang menyempit.
4. Sering begadang
Kebiasaan begadang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan jantung karena begadang dapat merusak jam biologis tubuh, mengganggu metabolisme tubuh, tubuh menjadi kurang istirahat, bisa mengakibatkan stres, meningkatkan risiko terkena diabetes dan meningkatkan risiko terkena hipertensi. Intinya begadang tidak sehat untuk kesehatan tubuh.
5. Kebiasaan merokok
Kita semua sudah tahu bahwa merokok dapat merusak kesehatan dan pastinya tidak bagus untuk kesehatan jantung. Tapi banyak orang yang mengabaikan, walaupun tahu dampak buruknya. Merokok dapat meningkatkan pembekuan darah, tidak bagus untuk pembuluh darah, bisa menimbulkan plak-plak pada pembuluh darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Rokok itu bersifat racun terhadap tubuh kita, bagi organ tubuh kita, pembuluh darah, termasuk jantung. Jadi untuk menurunkan risiko dari terkena penyakit jantung yakni dengan berhenti merokok.
