Network
ZONA PRIANGAN - Untuk merawat akar rambut yang kuat memang harus ditunjang dengan nutrisi yang tepat. Akar rambut yang kuat tentunya akan mencegah rambut kita menjadi mudah rontok.
Ada beberapa sumber makanan yang mengandung nutrisi yang sangat bagus untuk merawat akar rambut kita tetap sehat, yang tentunya dapat mencegah kerontokan rambut.
Berikut ini 7 makanan untuk mencegah rambut rontok yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV. Sertakan makanan ini untuk pertumbuhan kembali rambut dalam diet harian Anda dan lihat perbedaannya.
Baca Juga: 6 Tips untuk Membantu Melakukan Jalan Kaki Sebanyak 10.000 Langkah per Hari
1. Bayam
Kekurangan zat besi adalah penyebab utama rambut rontok. Bayam tak hanya kaya akan kandungan zat besi, tetapi juga mengandung sebum yang berfungsi sebagai kondisioner alami untuk rambut.
2. Telur dan susu
Telur memiliki nutrisi penting seperti protein, vitamin B12, zat besi, seng dan Omega 6. Produk susu juga merupakan sumber biotin yang bagus untuk mengatasi kerontokan rambut.
3. Kenari
Ini adalah satu-satunya kacang yang diketahui mengandung biotin, vitamin B, vitamin E, banyak protein dan magnesium yang semuanya dapat memperkuat kutikula rambut dan menyehatkan kulit kepala.
Baca Juga: Hasil Studi BMJ: Bukti Diperbarui tentang Efek Samping Pembekuan Darah dari Suntikan Vaksin Covid-19
4. Jambu biju
Vitamin C mencegah rambut Anda menjadi rapuh dan jambu biji mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk.
