Network
ZONA PRIANGAN - Ahli gizi Pooja Makhija, dalam sebuah postingan Instagram, menyoroti lebih banyak tentang rasa lapar hedonis dan juga membagikan tiga cara untuk mengendalikan keinginan Anda.
Gaya hidup sehat tidak hanya dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan, tetapi juga banyak berkaitan dengan hal-hal yang 'tidak Anda makan'. Sering kali, kita melihat ahli gizi menekankan pentingnya menghindari makanan yang memiliki sifat hedonis - yang memicu Anda untuk makan lebih banyak (dan lebih banyak lagi).
Beberapa contoh klasik makanan hedonis adalah es krim, kentang goreng, dan keripik kentang. Bahkan jika Anda tidak lapar, itu membuat Anda merasa selalu "memiliki ruang" untuk produk makanan rekayasa ini.
Pooja Makhija, dalam sebuah posting Instagram, menyoroti lebih banyak tentang kelaparan hedonis dan juga membagikan tiga cara untuk mengendalikan keinginan Anda, lapor NDTV, 2 Maret 2023.
Di samping postingan tersebut, dia menulis: "Kelaparan Hedonis mengacu pada konsumsi makanan hanya untuk kesenangan dan bukan untuk mempertahankan homeostasis energi. Dalam kondisi ini, subjek makan juga saat tidak dalam keadaan kehabisan energi jangka pendek, dan makanan adalah dikonsumsi secara unik karena khasiatnya yang bermanfaat."
Pooja Makhija memberi contoh sekantong keripik. Ketika dia mengatakan "pernah membuka sekantong keripik dan tidak bisa berhenti hanya pada satu", kita benar-benar dapat mengaitkannya.
Ini karena perusahaan merancang makanan ringan ini dengan cara tertentu, disebut juga dengan istilah lapar hedonis, yang biasanya dibutuhkan saat kadar gula darah kita turun sehingga terjadi kekurangan energi.
Menurut ahli gizi, "Rasa lapar hedonis jauh lebih dirangsang oleh lidah atau rasa versus kebutuhan energi." Dia mengungkapkan bahwa perusahaan memiliki ahli seperti ahli cravibility, yang duduk untuk merancang sesuatu yang didambakan oleh tubuh manusia.
Baca Juga: Ini Beberapa Bukti Bangsa Romawi Senang Ngemil Sejak 2000 Tahun yang Lalu
Misalnya, keripik - merupakan kombinasi dari garam, gula, dan lemak. Campuran ini merangsang pusat dopamin dan tidak ingin Anda berhenti di satu saja. "Sedikit seperti kecanduan narkoba," tambah pakar kesehatan itu.
Penasaran apa solusinya? Pooja Makhija siap dengan jawaban. Lain kali, ketika Anda membuka sekantong keripik, dia berkata, "Entah Anda membeli tas yang sangat kecil yang memiliki lebih banyak udara dan lebih sedikit keripik, atau Anda membeli tas untuk dibagikan," jelasnya.***
