ZONA PRIANGAN - Cokelat adalah salah satu camilan yang hampir semua orang menyukainya. Terbuat dari bahan kakao, coklat memiliki rasa yang enak dinikmati banyak orang.
Tetapi mereka yang mencoba menurunkan berat badan sering khawatir tentang kalori dan gula yang ada dalam cokelat. Karena itu, banyak yang memilih untuk mengonsumsi cokelat hitam.
Apakah cokelat hitam benar-benar menyehatkan? Bisakah Anda makan cokelat hitam setiap hari? Ahli gizi Lovneet Batra memberikan jawaban atas semua pertanyaan yang berkaitan dengan cokelat hitam.
Dalam salah satu postingannya baru-baru ini di Instagram, dia membagikan fakta tentang dark chocolate alias coklat hitam dan seberapa banyak yang dapat Anda konsumsi dalam sehari. Baca di sini untuk mengetahui semua detailnya.
Cokelat hitam kaya akan zat besi, magnesium, seng, dan mungkin mineral lainnya. Itu juga sarat dengan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Menurut penelitian, manfaat coklat hitam lainnya yakni dapat meningkatkan aliran darah dan mengatur tekanan darah.
"Banyak yang makan cokelat hitam sebagai alternatif yang sehat untuk mengurangi ketergantungan terhadap gula. Tetapi jika Anda memanjakan diri dengan cokelat hitam, pastikan Anda membaca labelnya dengan cermat. Beberapa cokelat hitam mengandung gula yang sangat tinggi," kata ahli gizi Lovneet Batra di akun Instagram pribadinya, seperti dikutip ZonaPriangan.com dari NDTV.
Memeriksa label dapat membantu Anda mengetahui apa sebenarnya kandungan cokelat hitam Anda. Hindari memilih opsi yang sarat dengan gula karena dapat menambah kalori yang tidak perlu ke dalam makanan Anda.
"Tentu saja dark chocolate menyehatkan karena mengandung polifenol dan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan mood Anda dan memuaskan rasa lapar dan gula Anda," tambahnya.
Ketahui jumlah persis cokelat hitam yang harus Anda konsumsi.
"Jangan terlalu memanjakan, jumlahnya harus dibatasi hingga dua kotak sehari. Jika tidak, itu bisa menambah terlalu banyak gula dan lemak untuk diet Anda. Terlalu banyak konsumsi dark chocolate dapat memberi Anda keasaman dan juga menambah makanan Anda dengan kafein," tambahnya..***