ZONA PRIANGAN - Hasil penelitian, wanita lebih rentan kekurangan zat besi dibanding pria. Itu akibat wanita mengalami siklus menstruasi.
Kekurang zat besi pada wanita bisa memicu kadar hemoglobin jadi rendah dan mengindikasikan anemia.
Ahli Gizi, Rob Hobson yang terdaftar di Inggris menjelaskan tanda-tanda wanita kekurangan zat besi. Simak penuturannya yang dikutip Express.
Baca Juga: Tangki Oksigen Meledak, Puluhan Pasien Virus Corona Tewas, Dua Mobil Polisi Dibakar
1. Kelelahan yang tiba-tiba
Ini adalah salah satu tanda paling umum dari kekurangan zat besi dan terjadi karena Anda tidak membuat cukup hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Tanpa cukup protein ini, jaringan dan otot Anda menjadi kekurangan energi dan jantung perlu bekerja lebih keras untuk memompa darah.
Anda dapat merasa lelah karena berbagai alasan sehingga diagnosis mungkin memerlukan beberapa gejala lain untuk memastikan defisiensi.
Baca Juga: Gigitan Kutu Penghisap Darah Munculkan Penyakit Lyme, Bisa Lumpuh Seumur Hidup
2. Kulit pucat
Memiliki kulit pucat atau warna pucat di bagian dalam kelopak mata Anda juga bisa menjadi tanda bahwa Anda kekurangan zat besi.
Area tubuh lain yang mungkin tampak lebih pucat dari biasanya, yakni gusi dan kuku.
3. Sakit kepala dan pusing
Sakit kepala karena kekurangan zat besi tidak biasa seperti gejala lainnya dan lebih mungkin terjadi pada wanita biasanya bersamaan dengan pusing.
Baca Juga: Amerika Serikat Temukan Virus Baru yang Mematikan, Menyerang Aliran Darah, Jantung, dan Otak
Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Hemotology-Oncology and Stem Cell Research telah menyarankan hubungan antara migrain dan status zat besi pada wanita.
4. Sesak napas
Jika kadar hemoglobin Anda rendah maka Anda tidak akan mampu membawa oksigen yang cukup ke seluruh tubuh dan akibatnya akan sesak napas.
Rob berkata: "Hasilnya adalah tingkat pernapasan Anda akan meningkat saat tubuh mencoba untuk mendapatkan oksigen yang menyebabkan sesak napas."
Baca Juga: Gejala Mata Panda Bisa Diatasi dengan Mentimun, Rambut Rontok Segera Perbanyak Makan Bayam
5. Rambut dan kulit kering
Kurangnya hemoglobin dalam darah Anda dapat mengurangi jumlah oksigen yang tersedia untuk sel-sel yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
Rob menjelaskan: "Ketika rambut dan kulit kekurangan oksigen maka keduanya bisa menjadi kering dan lemah."
6. Infeksi berulang
Zat besi terlibat dalam kekebalan dan pergantian sel-sel seperti limfosit yang berhubungan dengan generasi respons tertentu terhadap infeksi.
Baca Juga: 12 Penyakit Ini Termasuk Covid-19 Bisa Dikenali dari Kondisi Telapak Tangan Anda
Rob merekomendasikan: "Jika Anda menderita infeksi yang lebih sering atau berulang, ini mungkin merupakan tanda bahwa Anda kekurangan zat besi dalam makanan Anda."
7. Suasana hati yang buruk
Penelitian telah menunjukkan bahwa status zat besi yang rendah dapat dikaitkan dengan suasana hati yang rendah serta perasaan cemas dan depresi
Rob berkata: “Salah satu alasan untuk ini mungkin karena hubungan antara zat besi dan dopamin karena mineral ini diperlukan untuk produksinya."
Baca Juga: Untuk Ibu-ibu, Lakukan 4 Hal Ini agar Terhindar dari Osteoporosis dan Nyeri Sendi
8. Ngidam yang aneh
Berharap makan tertentu (ngidam) mungkin jadi salah satu gejala paling aneh dari kekurangan zat besi.
Ini terjadi biasanya pada wanita yang sedang hamil, jadi ngidam bukan sekadar bawaan janin.***