ZONA PRIANGAN – Kita tahu ada banyak manfaat dari yoga, yaitu meningkatkan fleksibilitas, menurunkan stres, meregangkan otot-otot yang kaku.
Selain itu, ini bisa jadi motivasi baru. Penelitian terbaru menyebutkan yoga bisa melakukan lebih dari sekadar mengatasi stress, bahkan bisa digunakan sebagai perawatan yang efektif untuk orang yang menderita kegelisahan.
Melakukan peregangan dan memperbaiki pernafasan dalam yoga, bisa menurunkan gejala-gejala penyakit kegelisahan.
Baca Juga: Menari Lagu Blood Sweat & Tears Milik BTS, Tiga Tentara Korea Utara Ditangkap
Dalam sebuah studi, sebanyak 226 pria dan wanita yang menderita penyakit kegelisahan, secara acak dibagi dalam tiga kelompok, masing-masing menerima perawatan kesehatan mental, seperti terapi perilaku kesadaran (cognitive behavioural therapy, CBT), yoga Kundalini, atau edukasi manajemen stres.
Setelah tiga bulan, ditemukan bahwa terapi CBT dan yoga secara signifikans lebih efektif daripada edukasi manajemen stres.
Riset ini menyoroti bahwa yoga bisa membantu melengkapi terapi orang yang tengah berjuang dengan kesehatan mentalnya.
Baca Juga: Ditemukan Fosil Semut Neraka dalam Batu Ambar
Pemimpin studi Profesor Naomi Simon, dari NYU Langone Health di New York, AS mengatakan Penyakit kegelisahan merupakan kondisi yang sangat biasa, kebanyakan penderitanya tidak ingin atau tidak bisa mengakses perawatan berbasis fakta.
“Penemuan kami memperlihatkan bahwa yoga, yang tersedia secara aman dan luas, bisa memperbaiki gejala-gejala untuk beberapa orang dengan penyakit ini dan bisa menjadi alat yang bernilai dalam keseluruhan rencana perawatan,” tambahnya.
“Studi ini juga menyebutkan bahwa sekalipun melakukan yoga dengan singkat, masih ada nilai yang signifikan untuk orang dengan penyakit kegelisahan ini.
Baca Juga: NASA Mengubah Nama Planet dan Galaksi yang Berbahaya dan Tidak Sensitif
“Yoga sangat toleransi, mudah diakses, dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.”
Namun, bila anda tengah berjuang untuk mengatasi kegelisahan sebaiknya konsultasikan dulu dengan psikiater mengenai pilihan pengobatan, mungkin termasuk perawatan medis, CBT, dan terapi bicara.
Dr Simon menambahkan kita butuh banyak pilihan untuk merawat kegelisahan karena orang berbeda akan merespon kepada intervensi yang berbeda, dan memiliki banyak pilihan yang bisa membantu mengatasi penghalang untuk pengobatan.***