Network
Berikut beberapa tips yang harus Anda ikuti saat memeriksa angka tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Hal-hal yang harus dihindari saat memeriksa tekanan darah di rumah:
Baca Juga: Ibu-ibu Jangan Minta Cerai, Sesungguhnya Suami Bisa Dijadikan Tameng dari Api Neraka
“Siapapun dengan tekanan darah tinggi harus memeriksakan tekanan darahnya secara rutin di rumah,” ujar dr Sunil Sekhri, seperti dikutip Zona Priangan dari NDTV.
Dia lebih lanjut berbagi pedoman untuk pengukuran tekanan darah di rumah.
1. Belilah instrumen dengan ukuran manset yang sesuai. Dapatkan pembacaan divalidasi dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan instrumen.
Baca Juga: Limbah Galon Air Mineral Ternyata Banyak yang Mencari, Waduh Buat Apa Ya hingga Diekspor
2. Periksa tekanan darah Anda dua kali, pertama di pagi hari sebelum minum obat dan kemudian di malam hari sebaiknya pada waktu yang sama setiap hari.
3. Hindari makanan, kafein, tembakau dan alkohol selama 30 menit sebelum melakukan pengukuran.
4. Duduk dengan tenang sebelum dan selama pemantauan. Duduklah selama 5 menit di kursi sebelum Anda melakukan pengukuran tekanan darah.
