Network
dr. Chandril Chugh yang merupakan konsultan utama ahli saraf Max tentang efek buruk dari tidur yang tidak memadai di otak Anda.
Tidur tepat waktu (minimal 6-8 jam) merupakan salah satu faktor terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Tubuh Tiba-tiba Ada Memar, Hati-hati Anda Berarti Sudah Terserang Penyakit Mematikan Ini
Selama tidur, berbagai perubahan terjadi pada aktivitas gelombang otak termasuk bernapas, mengatur detak jantung, dan menjaga suhu tubuh.
Meskipun banyak yang menganggapnya sebagai proses biologis alami yang terus berjalan, namun sebenarnya penting untuk memahami peran tidur.
Fungsi otak orang yang kurang tidur tidak akan bekerja secara efisien selama jam kerja mereka.
Baca Juga: Tiga Relawan Meninggal setelah Menerima Vaksin Covid-19, Dokter: Korban Tewas Tersambar Petir
Kelupaan, kurang konsentrasi, perubahan suasana hati adalah beberapa ciri yang paling umum ketika otak tidak cukup tidur.
"Gangguan tidur, sering dikaitkan dengan lonjakan ketidakharmonisan dalam kesejahteraan mental, sosial, emosional, dan fisik Anda," kata dr. Chugh.
Selain perubahan suasana hati, kecemasan, dan komplikasi mental lainnya, tidur yang tidak tepat juga dikaitkan dengan ciri-ciri fisik.
