Network
5. Insomnia
Jika menginginkan tidur yang konsisten, para ahli di Mayo Clinic menyarankan untuk menghindari sumber kafein apa pun mulai 10 jam sebelum waktu tidur.
Hal yang sama berlaku untuk stimulan lainnya.
"Efek stimulasi nikotin dan kafein membutuhkan waktu berjam-jam untuk menghilang dan dapat merusak kualitas tidur," tulis staf Mayo Clinic.
Baca Juga: Ketimbang Beli Anthurium Jenmanii yang Mahal, Ada Baiknya Ibu-ibu Belajar Menanam dari Bijinya
Artikel ini sebelumnya telah tayang di Zonajakarta dengan judul: Jangan Anggap Sepele, Inilah 6 Efek Buruk Jika Rutin Konsumsi Minuman Kopi Rutin Secara Berlebihan
6. Gugup
Penggunaan kafein dikaitkan dengan perasaan gugup dan kecemasan.
Jika sedang melawan perasaan cemas, seorang ahli menawarkan nasihat ini.
