Network
Ayam buras dan daging merah tanpa lemak merupakan sumber protein hewani yang lebih baik
Memilih ikan yang ditangkap dari alam liar tapi bebas polutan lingkungan.
Baca Juga: 9 Makanan Berasa Pahit Ini Harus Dicoba, Mampu Mencegah Diabetes
Jenis ikannya bisa kakap, ling, herring, garfish, sarden, dan salmon liar.
Menyangkut makanan olahan susu, pilih produk lemak penuh dalam jumlah sedang daripada versi rendah lemak yang diproses dengan tinggi.
Produk olahan susu seperti yoghurt alami adalah pilihan yang bagus. Belilah yang organik jika Anda bisa.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh Tangan Sering Kesemutan, Itu Sebagai Salah Satu Tanda Penyakit Berbahaya
3. Lemak sehat
Minyak zaitun extra virgin sangat bagus untuk saus salad dan memasak dengan api kecil.
Minyak kelapa adalah pilihan terbaik untuk memasak dengan api besar seperti tumis.
