Network
1. Konsumsi asupan mengandung serat
Serat ditemukan dalam makanan sehat termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hanya makan lebih banyak makanan kaya serat dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kaum Pria Pasti Malu Menderita Penyakit Ini tapi Cobalah Ramuan Daun Pandan untuk Mengatasinya
2. Hindari gula
Penambahan gula, terutama dari minuman manis, adalah alasan utama kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Mengurangi makanan tinggi gula adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan berlebih.
3. Beri ruang untuk lemak sehat
Baca Juga: Dua Desa di Kaki Gunung Ciremai Sempat Mencekam, Tiap Pagi Warga Temukan Ceceran Darah
Lemak sering kali menjadi hal pertama yang dikurangi saat Anda mencoba menurunkan berat badan.
