Ini 10 Cara Mengelola Sindrom Polikistik Ovarium pada Wanita Usia Subur, Nomor 8 Tantangan Berat!

1. Makanan berserat

Banyak makan makanan kaya akan serat akan membuat pencernaan melambat dan sangat efektif untuk melawan resistensi insulin, karakteristik kunci dari PCOS

2. Lebih banyak minum

Minum dua liter per hari. Lalu tambahkan perasan lemon, timun, mint atau buah berry. Membuat tubuh terhidrasi dengan cukup dan ini bagian penting dari gaya hidup sehat.

3. Hindari makan makanan yang telah mengalami pemrosesan

Baca Juga: Ramalan Zodiak Sabtu 20 Februari : Virgo Jangan Terpancing Provokasi, Aries Terima Kabar Burung tentang Dia

Hindari makanan yang telah mendapatkan pemorosesan seperti tepung putih, gula, roti dan pasta. Sebagai gantinya, konsumsi gandum bebas gluten seperti oatmeal, beras merah, jawawut, amaranth dan quinoa.

4. Batasi produk susu

Membatasi atau sama sekali tak mengonsumsi susu dan produk susu direkomendasikan untuk perempuan dengan PCOS, itu akan membantu dalam hal pencegahan dan mengurangi peradangan.

5. Jangan pernah mengonsumsi gula halus