Network
Saat kita maka akan melibatkan kelima indra kita, kita makan lebih baik dan rasa kenyang muncul lebih awal dan bertahan lebih lama. Makan sambil nonton televisi, menerima telefon, bermain laptop akan mengurangi rasa kenyang dengan cepat.
10. Olah raga secara teratur
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memiliki efek positif pada hormon rasa kenyang dan hormon rasa lapar. Ini juga akan membantu Anda membakar kalori dan membentuk tubuh. Kombinasi kardio dan penguatan adalah yang terbaik.***
