Network
Menyimpan camilan favorit Anda di rumah adalah cara terbaik untuk menyerah pada godaan. Separuh waktu kita menikmati makan secara emosional, jadi menjauhkan "barang" dari jangkauan akan membantu agar tidak tergoda.
Baca Juga: Melepas Kondom Tanpa Persetujuan di Tengah Berhubungan Intim Adalah Sebuah Tindak Pidana
6. Mulailah dengan sarapan yang sehat
Ada cukup bukti bahwa orang yang makan sehat ketika sarapan akan memberikan efek merasa kurang lapar sepanjang hari. Buat sarapan karbohidrat kompleks, protein, ini akan membantu menjaga energi, mengendalikan rasa lapar, dan membuat Anda kenyang sepanjang hari.
7. Tambahkan protein setiap kita makan
Protein dapat memperlambat pencernaan dan membantu menjaga pelepasan energi berkelanjutan untuk jangka waktu yang lebih lama.
8. Serat
Adalah nutrisi penting lainnya untuk membantu Anda mengalahkan rasa lapar. Serat menggumpal makanan, menyebabkan rasa kenyang lebih awal dan membantu memperlambat pelepasan energi, menjaga rasa kenyang lebih lama. Selain itu, ini meningkatkan kesehatan usus, yang membantu mengatur berat badan dengan lebih baik.
Baca Juga: Kisah Operasi Rumit FBI Menangkap Seseorang yang Telah 'Berhubungan Seks di Bulan'
9. Makan dengan fokus
