Network
Baca Juga: Disinfektan Air instan 'Lebih Efektif Jutaan Kali Lipat' daripada Hasil Pemurnian Komersial
4. Aktifitas lain
Aktifitas seperti bersepeda dan lompat tali dapat memperkuat otot kaki Anda. Kegiatan ini juga dapat membakar kalori dan membantu untuk menurunkan berat badan Anda.
5. Banyak berjalan
Berjalan merupakan salah satu aktivitas aerobik yang dapat mengencangkan otot pada kaki Anda. Cobalah untuk lebih banyak bergerak saat di rumah. Banyak berjalan di rumah dapat Anda capai dengan hanya melakukan aktivitas di rumah, seperti membersihkan rumah atau sekadar menari-nari.
Yang tak kalah pentingnya dari 5 tips latihan tadi yakni istirahatkan kaki Anda dan beri waktu pemulihan. Beristirahatlah di antara latihan untuk menghindari cedera. Menggunakan foam roller juga dapat membantu meredakan ketegangan dari otot kaki.***
