Network
3. Meningkatkan kekuatan tulang
Sayuran berdaun menghasilkan nutrisi yang disebut osteocalcin, juga dikenal sebagai pembangun tulang. Osteocalcin memperkuat tulang yang selanjutnya membantu meningkatkan kesehatan tulang.
4. Kelola diabetes
Sayuran berdaun hijau memiliki kadar magnesium yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah. Ini selanjutnya dapat membantu mengelola diabetes.
5. Untuk kesehatan mata
Sayuran berdaun hijau kaya akan karotenoid, sejenis pigmen yang juga merupakan bagian dari mata manusia. Karotenoid diketahui melindungi mata dari segala kerusakan akibat sinar matahari.
Baca Juga: Babi Hutan yang Menggaruk Tanah Menghasilkan Emisi Karbon Setara dengan 1,1 Juta Mobil
Inilah 5 sayuran berdaun hijau yang bisa menadi bagian dari diet harian Anda.
1. Kale
