ZONA PRIANGAN - Walnut alias kacang kenari memiliki kadar nutrisi yang baik bagi tubuh kita, di mana di dalamnya terdapat kandungan serat, protein, kalium, lemak sehat dan manfaat lainnya.
Walnut juga merupakan sumber kuat asam lemak omega-3 nabati. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa Anda harus memasukkan walnut ke dalam diet harian Anda yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Walnut sarat dengan kadar antioksidan yang dapat membantu melawan stres oksidatif. Walnut juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. Mengontrol tekanan darah Anda menjadi normal
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Menurut penelitian, menambahkan walnut ke dalam diet Anda dapat membantu mengontrol tekanan darah Anda.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Ternyata walnut pun dapat memberikan manfaat terhadap usus yakni dapat memelihara bakteri sehat di usus. Usus yang sehat dapat membantu dalam beberapa fungsi tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Walnut adalah camilan yang sempurna jika Anda tengah menjalankan program penurunan berat badan. Dengan mengonsumsi walnut maka akan membuat Anda tetap merasa kenyang lebih lama dan dapat mengendalikan nafsu makan. Tapi, meskipun demikian, konsumsi lah walnut dalam jumlah yang sedang karena walnut termasuk padat kalori.
Baca Juga: Penampakan Pria Menerbangkan Jetpack Mengganggu Jalur Penerbangan Bandara Internasional Los Angeles
5. Baik untuk otak Anda
Kehadiran kandungan omega-3 dalam walnut membuatnya bermanfaat bagi otak dan juga dapat membantu mengendalikan peradangan dan mendukung fungsi otak, seiring dengan bertambahnya usia.
Lalu, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi walnut ini? Cara mengonsumsi walnut yakni dengan mengonsumsinya di pagi hari atau jadikan walnut sebagai camilan sehat Anda. Selain itu, walnut pun sangat cocok untuk dijadikan makanan penutup atau dijadikan 'topping' pada gandung atau yoghurt.***