Network
ZONA PRIANGAN - Melatih kelompok otot di bagian bawah tubuh Anda dapat membantu dalam meningkatkan keseimbangan dan mobilitas. Latihan tersebut juga dapat membantu dalam aktivitas sehari-hari menjadi lebih efisien.
Lalu kenapa harus melakukan latihan squat? Latihan squat adalah latihan kekuatan yang dinamis, melibatkan banyak otot di tubuh Anda.
Tak hanya itu, latihan squat pun dapat membantu Anda untuk mendapatkan kaki yang kencang karena latihan squat menargetkan otot-otot utama tubuh bagian bawah, termasuk pinggul, glutes dan paha.
Baca Juga: Wanita 'Pemburu Hantu' Jatuh dari Ketinggian 20 Kaki Menerobos Atap Stasiun Kereta Api Tua
Berikut ini beberapa manfaat dari latihan squat yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Dapat memperkuat otot inti
Memiliki otot inti yang kuat dapat meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Selain tubuh bagian bawah, squat juga melibatkan otot inti Anda.
2. Menawarkan banyak manfaat
Latihan squat tidak memerlukan alat. Ketika dilakukan secara teratur, latihan squat dapat membantu Anda mengurangi kalori yang menghasilkan penurunan berat badan.
