Network
Berfokus pada dampak makanan terhadap kadar kolesterol, Rujuta mengatakan bahwa makanan berlemak alami seperti telur, susu, dan daging tidak perlu dikhawatirkan.
"Makanlah seperti nenekmu. Jika kamu makan sebutir telur, makanlah utuh. Jika kamu pemakan daging, kamu bisa memakannya tiga kali seminggu dan tidak setiap hari," tambahnya.
Baca Juga: Rutin Mengonsumsi Kemangi, Terhindar dari Kolesterol, Gula Darah dan Serangan Jantung
Dia menambahkan bahwa orang tidak perlu menghindari kacang tanah, kacang mete dan kelapa, tetapi orang tidak boleh memasangkannya dengan alkohol seperti yang dilakukan banyak orang. Dia juga mengatakan 'air frying' sama sekali tidak lebih baik daripada digoreng.
"Yang penting kuantitasnya," katanya.
Berbicara tentang minyak goreng, dia mengatakan bahwa seseorang harus menggunakan minyak tergantung dari daerah asalnya. Berkenaan dengan faktor lain, dia mengatakan bahwa olahraga, merokok, alkohol, faktor genetik, usia dan jenis kelamin semuanya berperan dalam menentukan kadar kolesterol Anda.
Baca Juga: Ingin Kolesterol Turun, Cobain Teh Hijau, Apel, Alpukat, Kubis, dan Kacang-kacangan
"Diet yang mengabaikan fakta, karbohidrat, dan puasa berjam-jam bisa berdampak buruk bagi kadar kolesterol Anda," jelasnya.
Rujuta Diwekar mengatakan bahwa menghindari makanan kemasan dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol. Dia mengatakan bahwa penting untuk berolahraga setidaknya tiga jam seminggu untuk tetap aktif, dengan penekanan khusus pada latihan kekuatan. Dia menambahkan bahwa stres dan kurang tidur juga menjadi penyebab masalah jantung dan hati.
Fokusnya adalah tidak terlihat bugar dari luar, tetapi bugar di dalam, kata Rujuta Diwekar.***
