Tips Memilih Bantal yang Tepat, Atasi Leher Kaku Akibat Salah Memilih Bantal

1) ketinggian bantal, yang memainkan peran penting

2) hidung harus sejajar dengan bantal

3) tekanan pada bahu harus minimal.

Jika ketiga kotak ini dicentang, Anda dapat terus menggunakan bantal yang sama.

Baca Juga: Astronom: Planet Sembilan yang Tak Terlihat Bisa Lebih Terang, Lebih Dekat, dan Lebih Mudah Ditemukan

Kesalahan sederhana lainnya yang menyebabkan cedera leher adalah ketika bekerja depan laptop secara tidak benar. Postur tubuh saat "bekerja dari rumah" telah menyebabkan beberapa keluhan cedera leher, tulang belakang, dan punggung. Penting untuk mendapatkan postur duduk yang benar selama jam kerja yang panjang ini.

Anda juga dapat mencoba beberapa "peregangan meja" untuk mengatasi sakit leher dan punggung. Ini termasuk luncuran leher, peregangan bahu dan dada, pembuka lengan, peregangan tulang belakang, dan peregangan pergelangan kaki.

Jangan biarkan leher kaku atau bahu pegal mengganggu kesehatan dan tubuh kita. Dengan hanya mengubah beberapa kebiasaan gaya hidup, Anda dapat dengan mudah mengontrol penyakit tersebut.***