Network
ZONA PRIANGAN - Ada beberapa mitos seputar latihan yang berbeda yang dapat membatasi Anda untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Dalam skenario seperti itu, menjadi sangat membingungkan untuk memahami berbagai hal dan saran terbaik untuk diikuti agar bugar dan sehat.
Namun, ada satu kebenaran sederhana jika Anda memiliki pengetahuan tentang beberapa fakta dasar dan mengetahui perbedaan antara mitos dan kenyataan, Anda dapat melanjutkan dan melakukan latihan apa pun dengan percaya diri.
Dalam sebuah posting Instagram, pelatih kebugaran asal Australia Kayla Itsines lewat akun Instagram-nya @kayla_itsines telah menyanggah beberapa mitos terkait kebugaran, yang akan membantu Anda menyederhanakan rutinitas latihan Anda.
Kayla menyebut postingannya sebagai pengingat, dan kemudian memberi tahu pengikutnya cara meluruskan fakta kebugaran mereka.
Inilah yang dia katakan:
1. Push-up untuk pria dan wanita
Tidak ada yang namanya push up wanita atau push up pria. Itsines menjelaskan bahwa push up adalah latihan yang bagus untuk pria dan wanita.
2. Semua orang bisa melakukan latihan beban
"Bagian beban bebas di gym bukanlah bagian pria saja. Ini untuk semua orang dan siapa saja. Dan jika Anda tidak yakin bagaimana menggunakan peralatan, tanyakan saja. Kita semua sudah memulai di suatu tempat, dan tidak ada pertanyaan konyol," tulis Itsines dalam postingannya.
Baca Juga: Tim Nasional Sepak Bola Putri Junior Afghanistan Melarikan Diri dari Kekuasaan Taliban ke Pakistan
