Network
Latihan kekuatan dapat memberi Anda banyak manfaat. Mengangkat beban dapat membuat Anda lebih kuat dan meningkatkan daya tahan.
3. Mengangkat beban tidak akan membuat badan Anda membesar
Pakar kebugaran menjelaskan bahwa mengangkat beban tidak akan membuat Anda gemuk dan melawannya, kardio tidak akan membuat Anda kurus. Kombinasi latihan yang berbeda dan diet sehat membantu dalam penurunan berat badan.
4. Anda tidak perlu latihan setiap hari dan menghabiskan waktu selama berjam-jam
Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym, dan Anda juga tidak perlu latihan setiap hari. Temukan opsi yang Anda sukai, dan yang sesuai dengan Anda dan gaya hidup Anda. Juga, istirahatlah setiap kali diperlukan. Jangan menguras tenaga. Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah saat dibutuhkan.
Baca Juga: Shamima Begum: Lebih Baik Mati daripada Harus Kembali ke ISIS
Dengan postingannya tentang kesehatan dan kebugaran, Kayla terus menawarkan tips untuk Instafamnya dari waktu ke waktu. Beberapa hari yang lalu, dia mendemonstrasikan beberapa peregangan untuk merasa berenergi dan termotivasi.
Dia menyarankan pengikutnya untuk mencoba latihan hip flexor stretch, cat cow, thoracic rotation dan lainnya untuk memulai hari Anda. Dia menulis postingan,"Jika Anda baru saja melompat dari tempat tidur, sertakan peregangan ini sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda untuk membuat tubuh Anda hangat dan darah Anda mengalir".
"Memulai hari dengan pola pikir yang positif dan berenergi akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk apa pun yang diberikan hari Anda kepada Anda".***
