Network
3. Dal
Sumber makanan yang kaya protein, kacang-kacangan dan kacang-kacangan membantu mengangkut hormon tiroid ke semua jaringan Anda dan dengan demikian membantu fungsi tiroid Anda secara efektif. Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan protein membantu meningkatkan laju metabolisme, lebih lanjut mengelola tiroid.
4. Yoghurt
Menurut Shilpa Arora, 20% fungsi tiroid tergantung pada ekologi usus yang baik. Inilah sebabnya mengapa selalu disarankan untuk mengonsumsi yogurt secara teratur untuk menjaga metabolisme yang baik, yang selanjutnya mengarah pada fungsi usus yang sehat.
Baca Juga: Wanita yang Terlahir dengan Dua Vagina Berpikir Bahwa Itu Normal hingga Dia Berusia 16 Tahun
5. Ghee dan mentega
Tahukah Anda bahwa lemak membantu memproduksi dan mengatur hormon. Inilah sebabnya mengapa Shilpa Arora menyarankan untuk memasukkan ghee dan mentega ke dalam diet Anda untuk membantu mengontrol ketidakseimbangan hormon.
6. Biji Chia
Makanan super yang mencakup hampir semua nutrisi penting biji chia mendukung fungsi tiroid dan keseimbangan hormon lainnya. Ini mengandung lemak omega-3 yang membantu mencegah peradangan dan mengontrol fungsi lain termasuk fungsi otak.
Sertakan makanan ini dalam diet Anda dan buat diet Anda sehat dan seimbang. Tapi selalu ingat, moderasi adalah kuncinya!***
