Network
Sel lemak melepaskan protein inflamasi yang dapat mengakibatkan pertumbuhan tumor atau sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis kanker dimulai dengan tingginya kadar insulin dalam darah.
Faktanya, obesitas adalah salah satu faktor risiko terbesar yang dapat dicegah setelah merokok. Dan mempertahankan berat badan yang diinginkan sangat penting untuk mengurangi risiko gangguan terkait gaya hidup juga.
Berbagai sumber gula dalam tubuh kita termasuk karbohidrat yang berasal dari biji-bijian, kacang-kacangan, susu (laktosa), sayuran, buah-buahan (fruktosa). Selain itu, pemanis alami yang ditambahkan ke makanan seperti gula, madu, gula merah, sirup maple, agave nektar, gula kurma, dan lainnya serta gula tersembunyi yang masuk melalui makanan olahan seperti sereal sarapan siap saji, biskuit, energi bar, yoghurt rasa, dan tentu saja kue kering, kue, permen, cokelat dan lain-lain.
Tidak disarankan untuk menghilangkan makanan dari daftar pertama karena makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran dan lainnya mengandung sejumlah nutrisi dan dengan tidak mengonsumsinya berarti mengurangi nutrisi penting. Nutrisi yang memadai sangat penting untuk pemulihan karena pasien sudah dalam keadaan lemah.
Baca Juga: Wahana Permainan Maut, di mana 6 Orang Tewas di Taman Hiburan Paling Berbahaya di Dunia
Namun, gula tambahan sebaiknya dihindari atau dibatasi. Dianjurkan untuk membatasi asupan gula tambahan kurang dari 5-6 sendok teh per hari. Penting juga untuk membaca label makanan.
Perusahaan menambahkan gula dalam jumlah besar dalam berbagai bentuk ke produk makanan dan minuman olahan yang mereka buat untuk meningkatkan rasa atau untuk meningkatkan umur simpan produk.
Beberapa minuman manis seperti minuman bersoda dan minuman energi dapat mengandung lebih dari jumlah gula maksimum harian yang direkomendasikan dalam satu porsi saja.
Baca Juga: Inilah Cara Menghentikan Dengkuran Pasangan Anda – Termasuk Latihan Tenggorokan Harian yang Mudah
