Network
ZONA PRIANGAN - Selama ini biji rami dikenal sebagai salah satu jenis biji-bijian utuh yang lazim dibuat semacam tepung untuk kemudian diolah menjadi makanan.
Selain sebagai bahan makanan, ternyata biji rami dapat disulap menjadi suplemen herbal yang memiliki khasiat untuk melancarkan kinerja sistem pencernaan.
Bentuk fisiknya yang mengkilap dan terasa pedas, biji rami dikenal juga sebagai makanan super. Berikut ini 5 manfaat dari biji rami yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
Baca Juga: PM India Narendra Modi Berkomentar kepada Putin: Bukan Era Perang, Moskow pun Langsung Bereaksi
1. Sebagai penurun kolesterol
Biji rami adalah sumber serat mucilaginous (mirip dengan permen karet) larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat alias LDL (low-density lipoprotein) dan dapat menyeimbangkan kadar gula darah.
2. Meningkatkan kesehatan wanita
Biji rami sangat bagus untuk kesehatan wanita. Dengan mengonsumsi secara teratur biji rami dapat membantu mengurangi gejala menopouse dan juga membantu mengatasi menstruasi yang tidak teratur.
3. Meningkatkan penurunan berat badan
Biji rami dapat dijadikan camilan yang bagus ketika sedang bepergian, yang akan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Saat Ini Toyota Tengah Mengembangkan Lima Teknologi Masa Depan
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dapat membantu menurunkan lemak jahat (trigliserida) dalam darah, mengurangi stroke dan serangan jantung.
5. Sangat baik untuk kesehatan mata
Biji rami adalah sumber makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3, yang merupakan elemen penting untuk memperkuat syaraf mata.
6. Meningkatkan kesehatan usus
Konsumsi biji rami dapat meningkatkan flora usus. Makanan super ini telah menunjukkan hasil yang signifikan dalam meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi sembelit.
Baca Juga: Inilah 10 Tanda Awal Alzheimer yang Wajib Diwaspadai, Salah Satunya Lupa Nama Sendiri
Anda dapat menambahkan biji rami ke dalam sup, salad atau dicamput dengan smoothie. Tapi ingat, jangan mengonsumsi biji rami secara berlebihan dan selalu berkonsultasi dengan ahli gizi yang berkualifikasi sebelum Anda melakukan perubahan besar terhadap diet Anda.***
