ZONA PRIANGAN - Ketika baru memiliki anak ada beberapa hal yang harus diperhatikan, mulai dari kesehatan, tumbuh kembang anak, hingga pemenuhan kebutuhan nutrisi si Kecil.
Gizi memiliki peranan penting dalam proses tumbuh kembang si Kecil. pada masa pertumbuhan jika si Kecil tidak mendapat pemenuhan kebutuhan nutrisi yang baik akan mengakibatkan gangguan pertumbuhan dan perkembangan yang akan terus berlanjut hingga dewasa.
Untuk mengatasi masalah tersebut, banyak orangtua yang kemudian mencari alternatif lain untuk memberikan kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh anak.
Baca Juga: Jangan Tulis Pesan Sembarangan saat Keluar Rumah, Sekarang Bisa Kena Denda
Berikut adalah 5 cara memenuhi kebutuhan vitamin untuk anak:
1. Vitamin A untuk Pertumbuhan Si Kecil
Ada banyak sekali manfaat yang terkandung pada vitamin A. Selain meningkatkan pertumbuhan, vitamin ini juga bisa memperbaiki fungsi jaringan otot dan tulang, menyehatkan mata dan kulit, serta meningkatkan respons imun.
Sumber vitamin A terbaik dapat Anda temukan pada susu, telur, serta sayur-sayuran seperti wortel dan ubi jalar. Untuk membantu penyerapan vitamin A yang ada pada bahan-bahan tersebut, pastikan memasaknya dengan cara yang benar.
Baca Juga: BLT Subsidi Gaji BPJS Tahap 1-4 Belum Cair? Berikut Ini Cara dan Panduan
2. Vitamin D Melalui Sinar Matahari Pagi
Para orangtua tentunya tak perlu susah-susah dalam mendapatkan sumber vitamin D terbaik.
Selain mudah didapat, sumber dari vitamin ini bisa dinikmati secara cuma-cuma melalui sinar matahari pagi.
Sinar matahari pagi memiliki kandungan vitamin D yang amat berlimpah.
Kalsium yang yang terkandung di dalamnya dapat membantu pertumbuhan tulang anak. Selain itu, bahan makanan seperti susu, keju, hingga jus jeruk juga kaya akan vitamin D dan zat kalsium.
Baca Juga: Jadwal Lokasi SIM Keliling di Kabupaten Bandung, untuk Hari Ini Selasa, 24 November 2020
3. Pilih Makanan Segar untuk Mendapatkan Asupan Vitamin Terbaik
Seperti yang kita tahu, nutrisi yang baik berawal dari mengkonsumsi makanan segar yang menyehatkan.
Hal ini tentu jauh lebih baik, dibandingkan menyantap berbagai makanan cepat saji.
Tak hanya mengandung zat-zat jahat dan berbahaya, makanan cepat saji juga bisa mencuri nutrisi yang harusnya diserap oleh tubuh si kecil.
Oleh karena itu, jika ingin memberikan asupan vitamin untuk anak, mulailah dengan memilih makanan segar yang menyehatkan.
Baca Juga: Jadwal Lokasi SIM Keliling Kota Bandung, Hari Ini Selasa, 24 November 2020 Berada di Dua Lokasi
4. Sajikan Makanan dengan Variasi yang Berbeda
Anak kadang mengalami masalah susah makan. Jika hal tersebut terjadi, Anda dapat mengantisipasinya dengan menyajikan varian makanan yang berbeda.
Contohnya, jika saat ini si kecil tak ingin makan sayur, Anda tak perlu memaksanya. Lebih baik, perkenalkan makanan itu beberapa hari kemudian dan siapkan dengan cara yang berbeda.
Baca Juga: Setiap Doa yang Baik Dikabulkan, Ada yang Sesuai Permintaan, Ada juga yang Tidak, Ini Penjelasannya
5. Tunggu Sampai Anak Berusia 4 tahun untuk Mulai Memberikan Suplemen Multivitamin
Ada baiknya bila Anda menunggu usia anak mencapai 4 tahun sebelum memberikannya suplemen multivitamin, kecuali bila dokter anak menyarankan sebaliknya.
Di samping itu, apabila si kecil tak mau minum suplemen berbentuk pil maupun cair, Anda bisa mencoba dengan vitamin kunyah. Dengan demikian asupan nutrisi tetap bisa terjaga.***