Network
1. Makanan kaya serat
Sertakan banyak buah dan sayuran kaya serat dalam makanan Anda seperti apel, plum, bayam, oat, kacang-kacangan, dan lainnya.
Makanan kaya serat sangat baik untuk saluran pencernaan. Serat menambah kotoran ke tinja dan membantu keteraturan usus.
Baca Juga: Remaja Ketahuan Gunakan Narkoba, Bisa Dikenali dengan Beberapa Jenis Bau Badannya
2. Mengunyah makanan Anda dengan benar
Makan dengan terburu-buru dapat merusak sistem pencernaan Anda. Makan makanan Anda perlahan, kunyah dengan baik.
Ini membantu pemecahan makanan dengan lebih baik dan membantu pencernaan yang lebih lancar.
Menurut Ayurveda, makan makanan dengan terburu-buru dikatakan sebagai pola makan yang buruk karena mengganggu pencernaan.
Baca Juga: Tiga Relawan Meninggal setelah Menerima Vaksin Covid-19, Dokter: Korban Tewas Tersambar Petir
3. Sertakan lebih banyak cairan dalam diet Anda
