Network
Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi karena akan membuat Anda merasa tidak terlalu lelah dan tetap sejuk.
Jika tubuh mengalami dehidrasi, Anda akan merasa lebih lelah dan lebih mengantuk sehingga memperburuk gejala PMS Anda.
Cobalah minum setidaknya delapan gelas air per hari agar tubuh tidak kekurangan air.
Baca Juga: Bintik Hati Mengganggu Kecantikan Ibu-ibu, Begini Cara Mudah Mencegahnya
2. Konsumsi makanan yang sehat
Penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan sehat yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk mendapatkan banyak energi.
Cobalah makan pisang, ikan berlemak, nasi merah, ubi jalar, apel, quinoa, oatmeal, yogurt dan cokelat hitam.
Makanan itu kaya akan vitamin B, zat besi, mangan, kalium dan nutrisi penting dan antioksidan lainnya.
Baca Juga: Nyeri Sendi atau Rematik Bisa Dicegah Asal Rajin Mengonsumsi Buah Ini
3. Olah raga setiap hari
