Network
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynecology menemukan bahwa olah raga baik untuk ibu-ibu menjelang PMS.
Melakukan latihan aerobik dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi kelelahan.
Olah raga juga mampu meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi sebagian besar gejala pramenstruasi.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh Tangan Sering Kesemutan, Itu Sebagai Salah Satu Tanda Penyakit Berbahaya
4. Coba teknik relaksasi
Untuk meningkatkan tingkat energi Anda bisa mencoba melakukan beberapa teknik relaksasi.
Seperti latihan pernapasan dalam, yoga dan meditasi. Latihan ini porsinya tidak perlu berlebihan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa melakukan yoga dapat membantu mengurangi gejala PMS termasuk kelelahan.
Baca Juga: Ibu-ibu Sempatkan Beli Buah Ini, Mampu Mengurangi Kolesterol dan Terhindar Stroke
5. Jagalah agar kamar tidur tetap sejuk
