Network
Baca Juga: Coba Tanam Kemangi, Serai, Bambu Air, dan Lavender, Pintu Rezeki Ibu-ibu Makin Terbuka
Selain mengikuti latihan olah raga yang disebutkan di atas, ada perilaku yang perlu diperhatikan.
Di antaranya, menghindari duduk lebih dari 30 menit. Terlalu lama duduk bisa menjadi petaka bagi penderita nyeri sendi.
Jika Anda bekerja di kantor atau telah duduk dalam waktu lama, cobalah untuk berdiri dan meregangkan tubuh setiap setengah jam.
Baca Juga: Ramuan Serai dan Madu Sangat Manjur, Bisa Mengobati 10 Penyakit Ini
Baca Juga: Ibu-ibu Perlu Tahu Manfaat Serai, Selain Sebagai Bumbu Masak juga Mampu Membunuh Penyakit Ini
Berdiam di posisi yang sama dalam waktu lama akan menyebabkan sendi terkunci dan berderit.
Ketika Anda bangkit dan bergerak, coba lakukan peregangan leher, peregangan bahu, dan knee bend.
Kalau memungkinkan, berjalan-jalanlah di sekeliling tempat kerja agar sendi terlatih dan tetap sehat, demikian dikutip zonapriangan.com dari Wikihow.
Baca Juga: Empat Bulan Diganggu Suara Hantu, Seorang Warga Temukan Harta di Pintu Rahasia
