Ini 3 Persiapan yang Perlu Dilakukan agar Begadang Tetap Sehat dan Bermanfaat

Baca Juga: Demam Mencari Emas, Sebanyak 30.000 Warga Ramai-ramai Masuk Hutan

Baca Juga: Diduga Korupsi, Terungkap Ajudan Presiden Miliki 80 Mobil Mewah Mulai Mercedes Benz hingga Jeep Wranglers

Jika Anda tidur pukul 9 pada malam sebelumnya, tubuh Anda akan mulai lelah pada sekitar waktu itu.

Jika bisa, lakukan tidur siang yang lama beberapa jam sebelum Anda berencana untuk begadang. Cara ini akan memberikan tambahan istirahat dan energi ekstra.

2. Makanlah dengan pilihan menu yang terbaik

Jika Anda ingin begadang, Anda harus makan tiga kali menu makanan sehat dan seimbang sehari sebelum begadang.

Baca Juga: Militan ISIS Mengamuk, Mayat Bergelimpangan di Jalanan, 700 Ribu Warga Mengungsi ke Hutan

Baca Juga: Tabrakan Kereta Api Menewaskan 32 Orang, Dugaan Sementara Ada Oknum yang Sengaja Menarik Rem Darurat

Menu makanan yang perlu disiapkan mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam.

Saat sarapan makanlah karbohidrat yang sehat seperti oatmeal atau sereal gandum.