4 Alasan Mengapa Anda Harus Berhati-Hati Ketika Kembali Datang dan Latihan di Gym

ZONA PRIANGAN - Olahraga sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik seseorang, dan beberapa orang mungkin merasa sulit untuk tetap termotivasi tanpa gym.

Tetapi orang-orang perlu berhati-hati dan perlu tahu ketika mulai latihan di gym, setelah sekian lama tidak melakukan latihan karena tempat nge-gym kita terpengaruh dengan kebijakan 'lockdown' sebagai dampak dari pandemi corona.

Pelatih pribadi dan pendiri S3LF Jess Neary telah menjelaskan dengan tepat mengapa kita perlu berhati-hati saat kembali ke gym.

Baca Juga: 'Ikatan Cinta' 13 April 2021: Al Niat Bongkar Makam Roy, Pak Surya Bongkar Sendiri Kebusukan Elsa dan Bu Sarah

“Apakah Anda telah menyelesaikan semua latihan di rumah atau mengambil cuti, penting bagi Anda untuk meninggalkan ego Anda ketika kembali ke gym," kata pelatih pribadi dan pendiri S3LF Jess Neary, seperti dikutip ZonaPrianga.com dari Dailystar.

“Beberapa minggu pertama Anda ketika kembali melakukan latihan dengan mengangkat beban terberat maka, itu sama saja dengan menempatkan diri Anda pada penyerahan diri dengan nyeri otot yang tertunda!" tambahnya.

“Luangkan setidaknya 4-6 minggu untuk membangun diri Anda kembali ke beban atau intensitas sebelumnya dan fokus pada membangun kebiasaan yang konsisten dengan latihan. Ingat lebih banyak tidak selalu sama dengan lebih baik," ujarnya.

Baca Juga: Seorang Model Memenangi Gugatan Rp433,8 Miliar, setelah Mengalami Kerusakan Otak Karena Reaksi Alergi Pretzel

Berikut ini langkah-langkah yang harus Anda lakukan ketika kembali ke gym dengan aman.