Network
Sumber makanan vitamin D: ikan, jamur, susu, telur, jeruk, gandum dan kedelai.
Baca Juga: Stop! Penggunaan Husnul Khatimah untuk Orang Meninggal, Itu Kebiasaan Tidak Tepat
Baca Juga: 5 Azab Menanti Orang yang Tidak Mau Bayar Utang, Nomor 4 Sangat Mengerikan
3. Kalsium
Diistilahkan sebagai mineral tunggal yang paling penting untuk kesehatan tulang Anda, terutama seiring bertambahnya usia.
Mineral ini sangat penting untuk menumbuhkan tulang baru dan menjaga kekuatan tulang serta berfungsinya jantung, otot, dan saraf.
Kebutuhan kalsium harian untuk wanita di atas 40 tahun adalah sekitar 1.200 mg.
Baca Juga: Dua Desa di Kaki Gunung Ciremai Sempat Mencekam, Tiap Pagi Warga Temukan Ceceran Darah
Baca Juga: Cerita Mistis Rancacili, Pegemudi Ojol Ditepuk Pundaknya, Tiba-tiba Panik dan Gagap Bicara
Sumber makanan kalsium: susu, yoghurt, keju, susu kedelai. Sayuran berdaun hijau tua dan acang polong.
