Network
4. Zat besi
Pria membutuhkan sekitar 8 mg zat besi dalam makanan sehari-hari mereka, wanita membutuhkan hingga 18 mg.
Wanita di atas 40, tetap membutuhkan zat besi dalam jumlah yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Video 18 Detik dari Kapal USS Russell Ungkap Kerumunan Pesawat UFO
Baca Juga: Pentagon Laporkan Pilot Angkatan Laut Merekam Pesawat UFO Muncul dari Laut Melesat ke Angkasa
Sumber makanan zat besi: daging, unggas, makanan laut, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau tua, seperti bayam dan kangkung.
5. Magnesium
Magnesium adalah mineral kunci yang menstabilkan tekanan darah dan sangat penting bagi wanita di atas 40 tahun.
Magnesium membantu tubuh menyerap kalsium dan meningkatkan fungsi otot, saraf, dan jantung.
Baca Juga: Zombie Ditemukan di Pedesaan Australia, Peneliti Lakukan Penyelidikan
