Network
Baca Juga: Dapat Ikan Marlin, Nelayan Pangandaran Kaya Mendadak, Nelayan Nigeria Menyesal Karena Cuma Dimasak
Sumber makanan magnesium: sayuran berdaun hijau, seperti bayam, cokelat hitam, alpukat, buncis, kacang polong dan kedelai.
6. Kalium
Menurut penelitian, pada wanita pascamenopause, asupan kalium yang lebih tinggi dari makanan menurunkan risiko stroke.
Ini adalah vitamin esensial yang dibutuhkan untuk wanita di atas 40 tahun. Konsumsi suplemen kalium harus berpegang pada jumlah yang disarankan.
Baca Juga: Monster Loch Ness Muncul dari Persembunyian Terekam Selama 3 Menit
Baca Juga: Seorang Nelayan Tak Sengaja Menangkap Monster Laut kemudian Melepaskannya Lagi
Sumber makanan kalium: pisang, jeruk, melon, aprikot, jeruk bali, bayam, jamur, kentang, dan brokoli.
7. Omega-3
Salah satu manfaat utama omega-3 adalah dapat membantu meminimalkan efek negatif penuaan.
