Semakin Banyak Berkeringat, Semakin Banyak Kehilangan Lemak, Fakta atau Mitos?

Tidak. Jika Anda menikmati shake yang menggunakan banyak gula dan rendah protein, itu tidak membantu Anda mencapai tujuan Anda.

3. Tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan

Baca Juga: Pengorbanan Anak-anak China sejak Usia 4 Tahun Dilatih dengan Siksaan yang Brutal Demi Medali Kejuaraan

Itu tidak selalu cara yang tepat untuk berolahraga. Sedikit ketidaknyamanan pastinya hadir ketika memulai sesuatu yang baru. Tetapi jika rasa sakit berlanjut, akan tumbuh menjadi rasa sakit yang tak tertahankan, inilah saatnya Anda perlu memeriksakan diri ke dokter.

4. Lari di treadmill sama dengan lari di luar ruangan

Keduanya membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda. Tetapi berlari di tempat terbuka dapat melibatkan lebih banyak otot dan membakar lebih banyak kalori.***