Network
"Langkah per hari adalah metrik yang sederhana dan mudah dipantau dan mendapatkan lebih banyak langkah per hari mungkin cara yang lebih baik untuk meningkatkan kesehatan."
Dia menambahkan, "7.000 langkah/hari mungkin menjadi tujuan besar bagi banyak individu yang saat ini tidak mencapai jumlah ini. Kami juga menemukan dalam penelitian kami bahwa mengumpulkan lebih banyak langkah/hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah secara bertahap hingga leveling. turun sekitar 10.000 langkah/hari."
Dua dokter yang tidak memiliki hubungan dengan penelitian ini memandang baik temuan tersebut.
"Ini adalah penelitian yang sangat bagus dengan pesan yang bagus:" Hidup lebih lama, lebih banyak berjalan," kata Dr. Guy Mintz, direktur kesehatan kardiovaskular Northwell Health di Rumah Sakit Jantung Sandra Atlas Bass di Manhasset, New York gym, tidak perlu membeli peralatan, mulai berjalan saja."
Penelitian ini tidak dirancang untuk mengatakan bagaimana, atau bahkan jika mengambil lebih banyak langkah mengurangi kemungkinan kematian.
Tetapi "olahraga dapat mengurangi risiko kardiovaskular dengan meningkatkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, meningkatkan hiperglikemia [gula darah] pada diabetes, dan berkontribusi pada penurunan berat badan," kata Mintz.
Dr. Michael Massoomi adalah penggemar berat penghitungan langkah. Dia adalah asisten profesor kedokteran klinis dalam divisi kardiologi di University of Florida di Gainesville.
Tidak ada angka ajaib yang cocok untuk semua, katanya. "Daripada berfokus pada 10.000 langkah per hari, seperti yang diminta banyak kelompok, fokuslah untuk melakukan lebih dari yang Anda lakukan hari sebelumnya," katanya. "Jika Anda mendapatkan kurang dari 5.000 langkah sehari, cobalah untuk meningkatkannya menjadi 6.000 dalam beberapa minggu ke depan."
