Network
ZONA PRIANGAN - CrossFit adalah rezim kebugaran intensitas tinggi yang telah menjadi populer di seluruh dunia. Ini termasuk latihan seperti kettlebell, angkat besi Olimpiade, aerobik intensitas tinggi dan lainnya.
Dikutip dari NDTV, tujuan CrossFit adalah untuk mendorong tubuh hingga ke titik batas tertingginya dan bahkan melampauinya. Program ini dirancang untuk mendorong kekuatan, fleksibilitas dan daya tahan Anda.
Latihan CrossFit meningkatkan keseimbangan, kelincahan dan fleksibilitas. Latihan fungsional seperti squats, kettlebell swings, overhead presses, juga membantu mengurangi risiko cedera.
Baca Juga: Inilah Alasan Kenapa Ganjar Pranowo Menggilai Olahraga Bersepeda
Menurut penelitian, seseorang dapat kehilangan lebih banyak kalori dengan CrossFit dibandingkan dengan olahraga biasa.
Latihan-latihan ini dirancang untuk membangun kemajuan yang kompleks dari latihan kekuatan, kardio dan fleksibilitas dan sebagian besar berfokus pada kebugaran fungsional.
Ada peningkatan mobilitas sebagai hasil dari beragam gerakan fungsional yang terlibat dalam latihan ini. Anda tidak hanya melakukan bicep curl sederhana, tetapi juga menggerakkan anggota tubuh Anda.
Baca Juga: Ini yang Dilakukan Cristiano Ronaldo, Pamer Bentuk Badan dan Kebugaran di Kamar Ganti Si Nyonya Tua
CrossFit dapat membantu Anda mendapatkan kekuatan karena menggabungkan angkat beban, latihan ketahanan serta angkat besi Olimpiade.
