Network
Renang
Berenang adalah olahraga yang bagus untuk musim kemarau. Berenang tidak hanya merilekskan tubuh dan pikiran tetapi membantu tubuh membakar kalori tanpa kelelahan. Ini adalah latihan musim panas yang bagus karena tidak memanaskan tubuh dan juga termasuk latihan ketahanan.
Latihan ketahanan terjadi sebagai efek berada di dalam air di sekitar Anda. Itu membuat Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar untuk tetap berada di luar air.
Baca Juga: Inilah Cara Revolusioner Mendapatkan Air Minum dari Udara Tipis di Sekitar Kita
Latihan HIIT
HIIT adalah singkatan dari High-Intensity Interval Training yang mengharuskan Anda untuk mengambil interval minimal selama set cardio. Ini membantu Anda berkeringat lebih cepat daripada kebanyakan latihan yang selanjutnya mempercepat pembakaran kalori.
Jadi, jika Anda memiliki tujuan pembakaran kalori untuk hari itu, Anda dapat mencapainya lebih cepat dan karenanya mengurangi waktu kelelahan. Selain itu, sebagian besar latihan kardio HIIT tidak memerlukan peralatan dan dapat dilakukan di rumah.
Berikut adalah hal-hal lain yang perlu diingat jika Anda ingin menikmati rutinitas olahraga yang menyenangkan selama musim kemarau yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
Baca Juga: Aespa Tampil Memukau Membawakan 'Life's Too Short' di 'Jimmy Kimmel Live!'
1. Minum air putih yang cukup
Seringkali, panasnya cuaca pada musim kemarau dapat membuat Anda merasa lelah dan dehidrasi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi sangat penting untuk terus merasa tetap berenergi. Selanjutnya, minum banyak air membuat Anda lebih banyak berkeringat dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
2. Makan protein
Protein sangat penting untuk menjaga tingkat energi tinggi dalam tubuh. Protein tinggi dalam makanan meningkatkan energi dan mengurangi kecepatan tubuh Anda biasanya terbakar selama latihan.
3. Minum kopi
Kopi adalah cara lain yang bagus untuk meningkatkan energi dalam tubuh. Ini adalah alternatif yang bagus untuk protein shake jika Anda tidak berolahraga secara intensif dan membutuhkan sedikit dorongan energi sebelum berolahraga.
