Network
ZONA PRIANGAN - Depresi adalah salah satu gangguan mood yang paling umum. Depresi dapat menyebabkan seseorang terus-menerus merasa sedih, tidak berharga, lelah dan mungkin menghentikan seseorang untuk menikmati aktivitas yang pernah dinikmatinya.
Berbagai faktor dapat menyebabkan depresi. Demikian pula, banyak faktor yang juga dapat memperbaiki gejala depresi seseorang. Apa yang kita makan di antara faktor-faktor lain seperti gaya hidup dan rutinitas olahraga kita telah dikaitkan dengan mempengaruhi suasana hati kita.
Apa yang kita makan dapat membantu kita mengelola gejala depresi kita. Dalam artikel ini, kita membahas bagaimana makanan dan suasana hati kita memiliki keterkaitan. Kami juga membahas makanan yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan memperbaiki gejala depresi.
Baca Juga: Menteri Kesehatan Portugal Mundur setelah Turis Asal India yang Tengah Hamil Meninggal Dunia
Apa hubungan antara depresi dan diet?
Depresi adalah respons terhadap ketidakseimbangan hormon. Makanan secara signifikan mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh kita. Kurangnya makanan penambah hormon bahagia dapat memengaruhi suasana hati kita. Padahal, keseimbangan hormon ini dapat mengurangi dan menghilangkan rasa lapar. Hal ini selanjutnya dapat memperburuk gejala depresi kita karena kurang nafsu makan.
Di sisi lain, ketidakseimbangan hormon bahkan dapat menyebabkan kurangnya rasa kenyang. Rasa kenyang membantu kita merasa kenyang dan puas saat mengonsumsi makanan. Kurangnya sensasi ini juga dapat menyebabkan makan berlebihan dan gangguan makan lainnya yang nantinya dapat memperburuk depresi.
Oleh karena itu, sangat ideal untuk memahami pentingnya makanan sehat dan pengaruhnya terhadap kesehatan mental kita. Melalui bimbingan profesional dan penelitian yang tepat, Anda dapat menyusun daftar makanan yang dapat membantu atau memperburuk depresi Anda.
Bagaimana menggunakan diet kita untuk keuntungan kita?
Seperti dibahas di atas, makanan tertentu dapat membantu meningkatkan suasana hati kita. Makanan ini memiliki komponen yang meningkatkan produksi hormon bahagia dalam tubuh kita. Oleh karena itu, menambahkan makanan ini ke dalam diet kita dapat membantu dalam memperbaiki gejala depresi.
