Network
ZONA PRIANGAN - Sebuah penelitian baru mengaitkan kurang tidur dengan penambahan berat badan dan lemak visceral, lemak perut yang berkembang di sekitar organ-organ tubuh dan berbahaya bagi kesehatan.
Diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine, penelitian ini menyoroti durasi tidur untuk menghindari perut buncit.
Tujuannya, kata para peneliti dalam penelitian tersebut, adalah untuk mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur.
Dan jika seseorang kurang tidur satu jam saja, maka akan menghasilkan sekitar 12 gram massa lemak visceral. Studi ini menambahkan bahwa manfaatnya tampaknya akan berhenti sekitar delapan jam.
"Durasi tidur berhubungan negatif dengan akumulasi massa lemak visceral selama masa dewasa dengan kemungkinan tidak ada manfaat lebih dari delapan jam tidur per hari," tulis tim peneliti, dikutip ZonaPriangan.com dari NDTV.
Namun, mereka mencatat bahwa studi lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan mereka.
Baca Juga: Hasil Penelitian Terbaru Hubungan Antara Kopi dengan Risiko Penyakit Jantung
Penelitian ini didasarkan pada data yang dikumpulkan dari lebih dari 5.000 orang dewasa, berusia 18-59 tahun, yang berpartisipasi dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional Amerika Serikat pada tahun 2011-2012 dan 2013-2014.
Para responden tidur selama sekitar tujuh jam setiap malam.
Kurang tidur telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, seperti penuaan otak dan perubahan perilaku.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa dari Bubuk Kelor, Inilah 6 Cara Menambahkannya ke Dalam Menu Harian Anda
Menurut Healthline, lemak visceral adalah jenis lemak yang disimpan di dalam rongga perut seseorang dan dapat menumpuk di arteri.
Lemak ini dapat membocorkan asam lemak ke dalam aliran darah yang dapat membahayakan organ-organ internal yang vital.
Lemak visceral terletak di dekat beberapa organ vital, termasuk hati, lambung dan usus.
Ini tidak sama dengan lemak subkutan, yang berada tepat di bawah permukaan kulit dan muncul sebagai selulit. Lemak ini tidak dianggap berbahaya dengan cara yang sama.
Sementara lemak subkutan lebih mudah dilihat, lemak visceral sebenarnya berada di dalam rongga perut dan tidak mudah terlihat.***
