Network
Sementara ahli gizi Jasleen Kaur menyarankan, "Mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas setiap hari membantu penderita diabetes mempertahankan kadar gula darah normal. Satu porsi besar mangga akan meningkatkan kadar gula darah Anda lebih banyak daripada porsi kecil. Jadi, lebih baik makan mangga dalam jumlah kecil".
Sedangkan Sanjay Kalra, Konsultan Ahli Endokrinologi, menyarankan untuk mengonsumsi mangga dalam porsi terbatas (50 - 75 gram setiap hari). Hindari mangga kocok dan jus mangga karena memiliki konsentrasi gula yang lebih tinggi.
Ahli gizi Rupali Dutta mengatakan bahwa mangga adalah makanan yang baik untuk penderita diabetes. "Anda tidak bisa memakannya kapan pun Anda mau. Saya akan merekomendasikan bahwa penderita diabetes yang berada di ambang batas dapat memakannya dalam jumlah kecil, tetapi yang terbaik bagi penderita gula darah tinggi adalah berkonsultasi dengan dokter yang paling mengetahui kondisi mereka dan telah merawatnya untuk waktu yang lama".
Kesimpulan akhir: Solusinya bukanlah pantang makan, tetapi kontrol porsi. Jika Anda ingin makan mangga, memakannya dalam jumlah kecil mungkin tidak masalah dan hindari makanan dengan indeks glikemik (GI) tinggi dan makanan kaya karbohidrat jika kadar gula darah Anda tinggi pada saat itu.***
