Network
Efek Samping dari Asupan Gula yang Berlebihan: Bagaimana Gula Tambahan Berdampak Negatif pada Kesehatan Anda:
Baca Juga: Ini 7 Makanan untuk Mengontrol Kadar Gula Darah
1. Penambahan Berat Badan
Gula dan makanan manis lainnya tinggi kalori dan rendah nutrisi. Mengonsumsi makanan ini dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan asupan kalori yang meningkat, meningkatkan risiko penambahan berat badan dan obesitas.
2. Tekanan Darah Tinggi
Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menghambat produksi oksida nitrat dalam pembuluh darah dan mengaktifkan sistem saraf simpatik. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
3. Peningkatan Gula Darah
Meskipun konsumsi gula tidak secara langsung memengaruhi kadar gula darah, faktor seperti penambahan berat badan dan risiko jantung yang meningkat karena asupan gula tinggi dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: Saddam Ismail: 5 Gejala Umum Kadar Gula Darah Tinggi, Nomor Tiga Doyan Makan Tapi Berat Badan Turun
4. Kerusakan Gigi
Gula diketahui memberi makan bakteri oral, yang menghasilkan asam sebagai produk limbah. Asam ini dapat mengikis email gigi, menyebabkan berbagai masalah gigi, termasuk gigi berlubang.
5. Mempengaruhi Mood
Bagi banyak dari kita, memanjakan diri dengan makanan manis memberikan perasaan lega sementara. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa? Gula dalam makanan ini memicu peningkatan sekresi serotonin secara instan, menyebabkan perubahan mood yang tiba-tiba.
Namun, dalam jangka panjang, asupan gula yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, menyebabkan gejala seperti depresi, kecemasan, dan mudah tersinggung.
