Network
Menurut ahli gizi konsultan Rupali Datta, "Teh hijau memiliki konsentrasi polifenol tertinggi yang tidak hanya membantu menurunkan kolesterol LDL tetapi juga meningkatkan kolesterol HDL".
2. Teh Hitam: Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cellular Physiology and Biochemistry menemukan bahwa senyawa tertentu yang disebut 'katekin' dalam teh hitam membantu melemaskan pembuluh darah melalui aktivasi protein saluran ion.
3. Jus Bit: Musim penghujan sudah tiba dan juga saatnya menikmati segarnya jus bit.
Menurut buku 'Healing Foods', jus bit memiliki manfaat bagi tekanan darah dan kadar kolesterol Anda. Selain itu, antioksidan dan vitamin B dalam bit juga membantu meningkatkan fungsi saraf.
4. Jus Jeruk: Kita semua menyukai jus jeruk segar ketika sarapan. Jus jeruk tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberi kita sejumlah besar vitamin C dan antioksidan.
Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing, jeruk dan buah sitrus lainnya mengandung "hesperidin, yang dapat mengurangi gejala hipertensi, dan pektin (serat) serta senyawa limonoid.
Baca Juga: Dokter Saddam Ismail: 7 Minuman Penurun Kolesterol Secara Alami, Nomor 4 Kadar Polifenolnya Tinggi
"Faktor-faktor ini dapat memperlambat aterosklerosis (pengerasan arteri) dan mengurangi kolesterol LDL dalam darah".
5. Air Lemon: Apakah Anda minum air lemon setiap pagi? Anda mungkin melakukan ritual tersebut untuk menurunkan berat badan atau untuk mendapatkan kulit yang bagus.
